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懸垂は、 チンニング やプルアップなどと呼ばれ、 広背筋を鍛えるのに最も効果的な自重トレーニング だとされています。Jan 19, 19 · 懸垂で背中が鬼の顔！と言われるような切れ切れの背中を作り上げるための専門サイトです。懸垂の知識と懸垂のやり方を詳しく解説しています。是非ブ...